Home Workouts No Equipments

Home Workout - No Equipment — це особистий тренер, який керуватиме вашими тренуваннями та вашим фізичним розвитком.

Лише за кілька хвилин на день ви можете наростити м’язи, схуднути та залишатися у формі

вдома

чи в тренажерному залі

Усі тренування розроблені професійним тренером з

фітнесу та бодібілдингу

.

Кожна вправа має відповідне пояснення, ілюстративні зображення та пояснювальний відеоролик, щоб ви могли її правильно виконати.

НЕ ПОТРІБНО ОБЛАДНАННЯ, НАРОДУЙТЕ М’ЯЗИ ТА ТОНУСУЙТЕ СВОЄ ТІЛО ВДОМА!

Дотримуйтеся наших домашніх тренувань, і ви помітите зміни у своєму тілі лише за кілька тижнів.

Хочете наростити м’язи та залишатися у формі?

🥇

Функції

* Тренування для чоловіків вдома

без обладнання

* Процедури розминки та розтяжки

* Автоматичний запис прогресу навчання

* Налаштуйте нагадування про навчання

* Докладні посібники з відео та анімації

* Схуднути з особистим тренером

* Розрахуйте свої макроелементи для схуднення

* Розрахуйте свій індекс жиру, просто введіть свої дані

* Плани годування для зміцнення організму

* 💪 Створіть свій власний режим тренувань, створіть свій персоналізований тренінг 7 днів на тиждень.

* 🍎 Плани харчування (дієти)

🥇

Домашні тренування для чоловіків

Тренування по групах м'язів (в додатку Fitness є вправи для преса, грудей, ніг, плечей, біцепсів, сідниць і вправи для всього тіла)

Тренування м'язів

Тренування всього тіла

Верхня частина тіла

Нижня частина тіла

Короткі розпорядки

Хіти спалюють жир

Втрата жиру на животі за 30 днів

Набір м'язової маси за 30 днів

Спортивний виклик 30 днів

Живіт 6 упаковок за 30 днів

🥇

Розігрів і охолодження

- Розминка перед тренуванням

- Охолодження після тренування

- Ранкова розминка

- Розтягнення сонного часу

- Розминка перед бігом

- Охолодження після запуску

🥇

Зняття м'язового болю

- Зняття болю в попереку

- Зняття болю в колінах

- Розтяжка шиї та плечей

- Зняття болю в ногах

🥇

Додаток для силових тренувань

Це не лише програма для нарощування м’язів, але й програма для силових тренувань. Якщо ви все ще шукаєте вправи для бодібілдингу, програми для бодібілдингу чи силові тренування, ця програма для бодібілдингу є найкращою серед програм для бодібілдингу.

Кілька вправ

Віджимання, присідання, прес, планки, кранчі, присідання на стіні, стрибки, удари, стрибки на трицепс, випади ...

Вправи вдома

Приділіть кілька хвилин на день, щоб отримати кращу форму тіла за допомогою вправ вдома. Вам не потрібне обладнання, просто використовуйте вагу свого тіла, щоб виконувати вправи вдома.